若さを保つためのコスメ・サプリ情報

嗜好品に着目してみます

健康維持のブログを書いていますが、食事・運動などと…

健康管理資格の資料が届きました

このブログは、健康の良好状態を維持することに関する…

ちょっとＩＱテストってヤツをやってみました。結果は

Twitterをよく見てるんですが、その中にあった記事のなかで、 最近よく目にするようになった「ＩＱテスト2020」というものが ありました。 今朝、それをやってみました。 実は小学生の時に、同じようにＩＱテストがあったんですが（皆さんもやってるはずです）、 その結果を、こっそり教えてくれた友だちがいたんです。 その数字が本当なのかどうか、50歳になっても確かめる方法を知らなかったんですが、 今回、…

食事に気を付けるとは、いったい？

↓山陰のお食事をどうぞ 食生活の中で、次に目を付…

運動不足と言われたら、次になにをしようか（仮）

歩くこと、運動することが出来る体づくりになったら、 それではここから、運動をしていきます。 運動って、要するに、何をすりゃ良いのか？ とりあえず、近所をぐるっと走ってみるか？ 家で腹筋とか腕立て伏せとかやるか？ ここで、もう一度、検査結果の数値を勉強します。 先生から言われたことを、復習します。 血糖値が高いから下げる コレステロ…

運動不足と言われたら、始めになにをしようか

たとえば、ざっくり「運動不足」と言われたら、どうい…

調べて判ったら、それでは対策会議！

自分探しは、出来たでしょうか？ 自分の本当の姿が見えてきたら、 そこから、やりたいことが見えてくると思います。 たとえば、私はこんな感じです。 Ａ４レポートになっていますが、右の各検査項目が 上の日付ごとに並んでい…