主婦のつぶやき・・・(*'-'*)

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saworu

揚羽帳

YouTubeの動画配信でどうしても明かりの雰囲気が悪いのでついに女優ライトを購入しました！ もっと何万円とかするのかな？と思っていたら数千円だったのでなんだこれならいいかとポチしてみました♪ リン

saworu

揚羽帳

私は最近、心血管疾患のリスクを上げる「飽和脂肪酸」に注意するようになって チョコレートなんかも実は要注意、 という記事を先日、書いたのですが それで思い出したのが、コレステロールが異常に高くなってしまったアラフォーの友達のこと。 彼女は悪玉コレステロール（LDL)が基準を大きく超えてしまったのだけど 食生活に気をつけた結果、LDLコレステロール値が正常に戻ったのでした。 どんなふうに食事が変わったのかというと・・・ 高かったLDLコレステロール値が改善 私の友人Nさんは、アラフォーで体形は標準体重、という女性。 彼女は定期健康診断をきちんと受けている人なのですが 一度、LDLコレステロール（いわゆる悪玉）が160mg/dlになってしまったのです。 160って、かなり高いので、聞いたときビックリしてしまいました。 LDLコレステロールの正常範囲は、私の健診結果の基準値を見ると119mg/dl以下となっています。 LDLコレステロール値が高いと、血管内壁に蓄積して動脈硬化を進行させてしまうので怖いですよね。 私の値は87なので低めのほうかな。 Nさんの場合は、HDLコレステロール値（善玉）が基準値内なので、 ドクターからは「そこまで心配しなくても大丈夫」、「食事と運動」の指導を受けたそう。 彼女はもともとスイーツが大好きで、スーパー等で売っている添加物たっぷりのスイーツもよく食べる、という人なのだけど （しかも和菓子じゃなくて、ケーキとかの洋菓子・アイスクリームが好きな人。自分でもケーキとか手作りしてる） コレステロール値の異常を受けて、こんな対策をするようになったとのこと。 食べるスイーツの量を減らした ウォーキングをするようになった その結果、2年後の健診ではLDLコレステロール値が正常値に戻ったのです。 スイーツ好きも要注意 コレステロール値に影響を与えるものとして、注意したいのが飽和脂肪酸。 飽和脂肪酸というのは、 肉・バター・ラードなどに多く含まれ、常温で固まっている油です。 （そして意外にも、ココナッツオイルにも多く含まれています。ラードのおよそ2倍！） 飽和脂肪酸は、摂りすぎると 悪玉コレステロール（LDL)や中性脂肪を増やし、 心血管疾患にかかるリスクが高くなります。

かりんか

南国シンプルライフ

今年の４月は肌寒い日が多いような気がします。 ３月の方が暖かかったような… ゴールデンウイークはいい天気が多い…

ポスト次郎

郵便なんでも相談室

snowtime.hatenablog.com 昨日までの ” 息子が樹海で保護された日 ” をお読み下さった方、 ご心配おかけしました… あの日まで、私は息子のことを、 友人が多く、いつも人の輪の中にいて笑顔で過ごしている… 帰省の折、本人の話の内容や、かかってくる電話で友人と 話す様子から私はそんなふうに感じ安心していました。 しかし、あの日からは、息子の繊細な面に目を向けるようにしています。 息子は、人の心をすぐに感じ取るので、息子と話す時には、 表情や言葉を選ぶように気を付けるのです… 息子は変わらず、山梨に向かった理由を話してはくれません。 最初の頃は何とか原因を聞きだして、対策を講…

カナリ

カナリアダイアリー「からの巣症候群」

こんにちは、あとりです❤ 21年4月7日 京都、妙心寺塔頭、『大法院』に行ってきました。 『大法院』はJR花園駅から徒歩約10分です。 【山門】 21年4月1日～5月5日までの特別公開に行ってきました。 【横綱・千代の富士 顕彰碑】 境内に千代の富士の顕彰碑がありました。 そばにあった小さなお相撲さんの石像がかわいかったぁ😆❤ （拝観入口） 『大法院』は妙心寺塔頭の一つです。 寛文2年（1662年）に信州初代松代藩主・真田信之（真田幸村の兄）の菩提を弔うために創建しました。 『大法院』の客殿を囲むようにして広がる庭は、「露地庭園」といわれていて、「露地」とは茶室に付随する庭のことです。 実用と…

あとり

あとりのやっぱり○○が好き❤

多くの人が、ついいつものクセで取っておく物を順番に紹介。今回は、空き箱、空きびん、段ボール箱を捨てることをおすすめします。なぜ捨てたほうがいいのか？　捨てられないときはどうしたらいいのか、具体的に解説しました。

筆子

筆子ジャーナル

＊こちらの記事は2021年4月に投稿した記事の再投稿です。ツーブロックで、先生から呼び出しされた息子↓『中２息子。うっかり校則違反。先生に呼び出しくらう。』先…

タナママ

息子２人の教育費を捻り出せ！派遣ママの節約の日々

おかずを挟むと何でも美味しくなるホットサンドは、バランス良く栄養が摂れて、片手で食べられる手軽さがあります。余りおかずを活用して簡単に、クリームチーズとはちみつナッツのおやつレシピを紹介。

らいす

食べ生きライフ

この時にポチっていたものが届きました。 子供達、見た瞬間にテンション上がって、ファッションショー状態。 可愛すぎて。 サイズもピッタリ。 更衣室が密になるから、スイミングの時はこの

sa-mon＋

さーもんからいくら

★　自転車で《BIGFUN平和島》へ”ＧＯ！”　★ 〈業務スーパー〉のお気に入りの「スパゲティー」 夕食（おつまみ）メインは『牛肉の野菜巻き』 （画像付きレシピあり） 今日は午前中に自転車で《BIGFUN平和島》

琴鈴ママ

琴鈴ママのおもしろ生活

久しぶりの単身里帰り。親孝行するつもりが、ただただのんびりしちゃった。最終日の昨日は、母とお庭で木の芽を摘んで「あるもの」を作り・・・美味しかったらまたご...

Pommemama

AkikoのLovely days!

２０１０年４歳の時に家族になったブライヤー✨住む場所は松本→松江→岡山→東京と変化しました🏡１５日4時ごろからピィピーと鼻を鳴らしました。いつも通り体勢を変えたりお水をあげたり、なでなでしましたがずっと鳴いていました。私に教えてくれていたのかな。。。その時が来たんだと悟りました。ずっとはぁはぁ口で息をして苦しそうでしたが、穏やかに数回小さく息をして、ゆっくり動いていた鼓動がとまりました。もう無理をしなく...

ブライヤー

おデブのブーブーブライヤー　第二章

新型コロナウイルスの感染拡大が止まりません。私の住んでいる田舎でもクラスターが続々発生し、感染拡大が続いています。ＧＷは静かに過ごそうと思っていますが、その前に早めに家計のあれこれを済ませておこうと思います。2021年4月末の資金移動まずは

ふぁさぞう

攻めの家計簿〜家計管理に役立つExcel公開！

今週になってようやく、美容院に行ってきました！！！ようやく、、、というのはですね、、、実は、、、シンガポールにいる間の1年数ヶ月の間、一度も美容院に行っていなかったからなのです。日本を出国する少し前に美容院に行って髪の毛をバッサリとカットし、後はそのまま伸びっぱなしにしていました。髪の毛の長さはまあそれでも何とかなるのですが、問題は白髪。この1年で更に白髪が増えた気がする悲しきミドルフォーティー。。。い

kodorasoshi

こどら草子

以前、シンプリストの服選びという記事でも書いたのですが、 なぜこんなにも、女性は（男性も）おしゃれでなくちゃいけないことを強いられるのか。 simplelivinglisa.hatenablog.com ママでもおしゃれ。 40代でもおしゃれ。 ぽっちゃりでも、おしゃれ。 こういうタイトルを見ると、嫌気がさします。 そもそも「でも」ってなんだよ！ ママは基本、おしゃれじゃない 歳を取ったらおしゃれじゃない ぽっちゃりだったら、おしゃれじゃない そうにしか聞こえないのは、私だけ？？？ 別にママだろうが、歳を取ろうが、どんな体型だろうが関係ないし！ 第一に、おしゃれじゃなきゃ、いけないの？？？ そ…

Lisa

シンプリストの部屋

今年も馬糞風と共にコロナが吹き荒れるゴールデンウイーク、もうね、マイナーな公園巡りするしかないわよね。遊具のある公園は子供たちに譲って、ヒグマがまだ冬眠していることを祈りつつ人気のない公園で探鳥会かしら。この前ルリビタキ探しにわざわざ遠くの東部緑地まで行ってきたんだけれど、チャリで行ける豊平公園で瑠璃祭開催中だった。一昨日行った旭山記念公園でも瑠璃祭だったし、続々とルリビタキさん札幌入りしている模...

鳥天国

鳥天国

こんにちは。本日より連休の方も多いのでしょうか今日は雨天のようですが、皆さま、ゆっくりとお過ごしされますよう願っております。さて、箱根へ行くと、息子は必ず芦ノ…

Aya

Bio Life

こんにちは。昨日やっと５年近く使ったスマホを買い替えました(*^^)v私にしては長持ちして使ってた気がする(笑)それで色々な設定をして１日が あっと言う間...

hitomi

素敵な日々ログ+ la vie quotidienne +

// 【100円ショップ】キャンドゥでipad10.2インチケース購入しました 先日、100円ショップ「キャンドゥ」のネットショップを見ていたら、ipadケース（10.2インチ用とmini7.9インチ用）が販売されているのを発見！ さっそく店舗で購入してきたので紹介します。 ※「キャンドゥ」ネットショップは、大量購入の方向けなので、個人利用にはあまり向かないですが、取扱商品を確認するのに便利ですよ☆ 【100均キャンドゥ】iPad10.2インチケース 購入時の詳細 販売カラー iPadケース詳細 材質・重量 スタンド機能 100均ケースにiPadを装着 新旧iPadケース比較 さいごに 【10…

sumi

我が家は建売3人家族

夫が作った簡単豆乳プリン 会社員の夫、 通常ですと、 年間休日が125日前後の職場。 それが、コロナにより、 年間休日200日となっている状態。 夫には時間がたっぷりあります。 現在においては、パートである私の方が、 時間的にはよく働いている状況です。 そこで、夫に、ちょっとお願い事をしてみま した。 ブログで見かけた簡単スイーツ。 台所に立つことのない夫ではありますが、 これなら作れそうだと思って、私が指示を出しながら、夫に作ってもらいました。 指示を出すと言っても、 キッチンに居る夫に、 リビングでゴロゴロしながら私が、 遠くから指示を出すだけです。ヒドいですね💦 200mlの豆乳パックで…

もぐたん

節約主婦のもぐもぐ日記

HSPが自分を追い込んでしまう4つの言葉。繊細な人ほど「言葉」の使い方に気をつけよう！

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グレーゾーンなわたしたち

嫁がストレスMAXでもうホンマに情緒不安定な時に。ダンナは夜の映画も行って、マジか？と思ったけど。 「○×美術 […]

obachan

五十路の覚え書き

 東京は29日から緊急事態宣言が出るのだとか・・今回は期間が短いからスーパーから何かが消えるなんてことは、たぶん、ないと思うけど、なんとなく氣が重いです。家は…

ナミ

亡き夫のことや日々のあれこれ。50代主婦のつぶやき。

☕️☕️今日、なんかnewsあった？我が家の朝は、私設バリスタの背中に問いかける会話から始まる。うちの郡(カウンティー)、ワクチン接種の予約がアキアキなん...

Lynn

ののち幾星霜

やっぱり自宅はいい♡実は、電子レンジの修理中。やった！直りました。。るん♪保証入ってて、良かったです。さ、娘んちへ戻ろ。娘が体調が優れないので、戻ります。。クリック ⇩⇩で応援下さると嬉しいです。　読者登録もよろしくお願いします。 　

メイ

うちごもりdiary

先日、子供たちのカレッジ時代などのファイルを整理していました。 いくつかは自分で使おうと思って、取ってあるのですが・・・ それでもまだいくつも不要なものが出てきました。 以前から、ちょっと不要になったものは前庭に置いておくと・・・ 必要だと思った人が貰っていってくれるので便利。 ...

ねこなす

下町ロンドン日記 ＊ My Japlish life in London

*.:。(o ´∀｀ o):.* よ゜:: う.。: こ..*.そ゜:..(o ´∀｀ o)。:.*Welcome to *Riyon's Room*お家にずっといるとリヨンすわん。の腹ペコ虫が暴れるのでお外に出ますよ～お耳が遠くなってお外に出てもビクビクしなくなったね。でも相変わらずお外は好きじゃないけど…ママ（の影）とリーちゃんツーショット！リヨンがお家に入った後で除草剤を撒いた。草むしりしなくていいように・・・翌日雑草が茶色くなっていた。「あっちゃんと効...

リヨンママ

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暖かかった日の仕事服。青✕白のさわやかコーデ。この組み合わせ、着るだけで即爽やか。便利で簡単な配色です。 ◆ト…

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先日、病院に行った帰りに不二家でケーキとシュークリームを買いました。今回、買ったのは4つです。       濃い抹茶のケーキ 　290円  濃い抹茶のケーキは…

ナミ

亡き夫のことや日々のあれこれ。50代主婦のつぶやき。

今日はお弁当は作りませんでした。 またお弁当の注文を忘れたら大変なので 時々「お弁当、注文・・・」と念仏のように唱えながら出勤。 ちょっと忘れかけていたのですが、 みんなのお弁当注文をまとめて電話してくださるUさんにいいタイミングで出会いました。 「こどものお弁当作らなくていいから、自分のだけ作るのは面倒で・・・」 とつぶやくと、Uさんも 「うちも、こどもが二人とも家から出て行ったので、何にも作る気が起きなくて。」 と、こどもがいないとやる気が出ないばなしを二人でしてしまいました。 明日、いい日になりますように🍀 ･゜ﾟ･:.｡..｡.:･'(ﾟ▽ﾟ)'･:.｡. .｡.:･゜ﾟ･ にほんブロ…

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都合のいいお料理はじめました。

朝日がのぼるのが早くなってきたのでなかなか日の出と共に起きれず、起きた時には太陽がだいぶ登ってます☀️今日は起きた時にはお日様が雲の中でした。雲が面白い形だっ…

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「頑張れ！」と声かけるのは良くないの？頑張り過ぎてしんどくなってる人に対しては相手を追い込む事になるから「頑張れ！」はNGだって聞くことがある。確かに、もうこ…

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 「おいしく楽しく適正糖質」を共に心がけているロカボ仲間から頂きました 身体にやさしいお菓子です  小腹が空いたときの心強い味方になりますね～ 適性な糖質摂取…

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今どきアクティブシニア生活

臭みもないし、骨までいける。 イワシってこんなに美味しんだ？！ってくらいにご飯がすすんで、あっという間に窯がカ ...臭みもないし骨までいける。イワシってこんなに美味しんだ？！ってくらいにご飯がすすんで、あっという間に窯がカラ。夫が釣り上げたイワシを生姜煮にしたら、ふんわりやわらかで絶品でなんだかイメージ変わっちゃった。釣りたての魚を頂ける幸せに感謝。

風の丘のあいす

四季を愉しむ家 | グランリンク平屋ミサワホーム

ノートで簡単 バレットジャーナル 既製品の手帳って、便利なんだけれど 「ああ、このスペースがもっと広ければなー」とか 「このページは使わないから余分なんだよなー」とか 「この項目は、別に要らないんだけどな」などなど 何かが、ちょこっと足りなかったり 何かは、ちょこっと余分だったりしがちです… さらに、手帳自体の大きさとか、厚さとか、紙質とか なかなか自分の理想通りのものって、見つかりにくい。 だから、 「自分に合った手帳」と思って選んではいるんだけど 結局、どこかしらは 「手帳の方に、自分を合わせる」ことになってしまい 小さなモヤモヤを蓄積させていました。 手作り手帳には、メリットがいっぱい♪…

さらり

小さな暮らしNOTE

 会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ アローハ*応援ポチ♪していただけると嬉しいです！にほん…

Lapana

☆Lapana Hawaiian Quilt Club☆ハワイアンキルト講師の日常ブログ

先月から利用しているフードパンダ。 家族で利用しているのは私だけ。 それなら 私が娘を招待してお得に利用しましょう！ ということで、 娘が親子丼を注文してくれました。 現在、お友達紹介プログラムを利用して 紹介した友達が初めて注文すると 友達は1,500円引きになります。 紹介した方は、 友達が注文した後で 1,000円のクーポンが付与されます。 (1,500円以上の注文が必要です。) 現時点での条件になりますので、 ご利用の方はご確認の上、ご利用ください。 初めて注文の方は¥1,500割引！ こちらから利用することもできます。 その場合、私が紹介者(^^) ↓ あなたのお気に入りレストランの…

まあみん

アラフィフ　まあみんの日常

ひとり暮らしに鍋はいくつ必要？24cm深型フライパンと16～18cm程度のお鍋があれば、焼く炒める煮る茹でるなど何でもOK。この2つにフタをプラスすれば、ミニマリストにぴったりのラインナップのできあがりです。

ヌー

すっきり、さっぱり。

7年前。チーフが小学校6年生の春の事。。パートさんねぇねぇーーー折角やけん来年中高一貫の学校ばぁー受験せんね塾とか行こうかぁーーーチーフ嫌だっいかんもーーーーーーーーーーーーんっ！！パートさんうんにゃーーーあのぉ～ほらぁ～(*´з`)...

ちゅん

あずお家の連絡帳

進学高校での部活あれは今から３年前の春チーフやったぁーーー！！希望の高校に合格したっ！！パートさんうん！！うん！！よーがんばったねっ！！こいからはしっかい、この高校で勉強せんばいかんねっ！！４月中旬、チーフからのお手紙が・・...

ちゅん

あずお家の連絡帳

動物病院で狂犬病予防接種☆便利になったぁー狂犬病予防接種に行ってきたよぉ～～毎年この時期に狂犬病の予防接種のハガキが。先代🐶の時には市役所の広場に決まった曜日の決まった時間に集合して打ってもらいよったとよ～🐶は柴犬でちょいーーーーーーーーっ

ちゅん

あずお家の連絡帳

Contents1 車の中は2 500円のディズニーDVD3 日本昔ばなしを4 映画は字幕で5 ジャスティンビーバー様さま 車の中は それは23年前の事・・ ってな訳で、主任が産まれてからは何となく英語教育が気になってい […]

ちゅん

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コンバンハ ＼　　　　／ | キラ

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 　　　　ご覧いただきありがとうございます               いいね！やフォローも嬉しいです 北欧、無印、すっきり収納好き。小さな3階建て建売住宅で…

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タイの大人気ドラマ2getherの 公式 Photo Book シーン別保存版写真資料集が発売されました！ 2gether好きにはたまらない ドラマの数々の名シーンが静止画で堪能出来ます ( ´ ▽ ` ) 2getherは本当に 素敵なシーンや胸キュンシーンが多い上に この2人のビジュアルなので もう最高としか言いようがないページばかりなのです (◞‸◟) どのページをめくっても 尊い... ドラマでの名台詞等もピックアップされていて 思い返してみたり またドラマが見たくなったりします (*´︶`*) 映画公開までの復習にもなります！ イラストや漫画を描く方の資料としても オススメのようです…

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みーゆま日記。

もうすぐGWですね。 通常ならGWにはどこかへ遊びに行きたいところですが、今年はお預け。 今できることは、旅を振り返ることです。 今回はマサイマラで泊まった超絶素敵なお宿を振り返ります。 この宿は私が人生で宿泊した宿のうちで最高の宿の一つ。 そのお宿の名は オロナナテンテンドサファリキャンプ です。 前回までのお話⬇︎ 何が素敵って、この宿、テントなんです。 宿の名前からもわかりますね。 それも普通のテントではありません。 豪華テントです！ この豪華おテントが私はとても気に入りました！！ 自分専用の豪華テント 最高のホスピタリティ 朝食はカバと 自分専用の豪華テント 宿に着いた日、フロントで私…

きりぎりす

晴れ女のわがままジャーニー（人生も旅も）

 2021年4月27日蠍座満月です。 サビアン・シンボルは蠍座8度「湖面を横切って輝く月」です。 何て美しい光景なのでしょう。 どこからかドビュッシーの「月の…

東西占星術de願望実現コーチ　宮代彩也乃

太陽と月の物語～あなたの「本質」に繋がり「魂の願い」を叶えるサビアン占星術×潜在意識コーチング

 おはようございます 明日からついに始まりますねー！ゴールデンウィーク  掃除したい気持ち１２０％が行動に伴うかが試されるそんな連休になりそうです    ★コ…

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