楽しいキッチンお弁当に晩ご飯

11月30日 サンドウィッチとカフェロール娘たちのお弁当  女子が好きなお弁当ですよね〜娘たち、喜んでました。 甘いものが得意じゃない私も、カフェロールは最高…

Yukichi.s

Ｙukichiの食卓 * 毎日のお弁当の記録

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ214gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は64gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ217gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は67gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

// 今週のお題「感謝したいこと」に参加してみます。 食品メーカーさんへの感謝の気持ちをちょこちょこ入れてみました（笑） 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ217gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は50gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算し…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

一目見たら忘れられない、この真っ赤なこんにゃくは近江八幡の赤こんにゃんくです。   子供の頃、母方の祖母が作ってくれました。近江八幡の名物なのだとか。結婚して…

Yukichi.s

Ｙukichiの食卓 * 毎日のお弁当の記録

我が家の先週の夜ごはんの記録*ご飯ですよぉ♪11/9(月）コープで購入した牛カルビ―のお肉を使って　野菜炒めをしました。久しぶりの　牛肉購入　笑笑笑11/...

dona

私の暮らし*私のおうち*2

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ220gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は54gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ207gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は58gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ194gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は64gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

11月25日 焼き飯弁当娘たちのお弁当 焼き飯卵焼き陳健一のでっかい焼売ブロッコリー昨日、娘たちとふざけてて、下の娘私の足に爪を立てたんもんだから、思わず激お…

Yukichi.s

Ｙukichiの食卓 * 毎日のお弁当の記録

今日のお弁当です。 昨晩仕込み一晩寝かせ今朝焼いたタンドリーチキン弁当です。 ■タンドリーチキ...

メリット30

++ ぬか漬けな日々… ++

「友の会」では、今年、防災の学びあいをしています。 防災食を研究している皆に触発されて、ちょっと便利なものを購入したら、とてもラクに調理できました。 防災食を考える 先日から、防災食について、報告しあっています。 ほかの皆がいかに防災食について真剣に取り組んでいるか目の当たりにして、緩くかんがえていた私は少し焦りを感じています。というのも、以前から、防災食は、基本的には「米、味噌、水、燃料」でごはんと汁物をまかなえれば、何とかなるんじゃないかと考えていたからです。だから、防災用にも、普段食べているお米を余分に１袋、お味噌も1パック、それに米を炊ける量の水と燃料を最低限に、そして普段食べている食…

尾崎友吏子

cozy-nest 小さく整う暮らし

// この日はカレンダー上は祝日ですが、夫は仕事でした。 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ227gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は56gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 刻んだキャベツ210gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみを作り卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱し、3皿に取り分ける。 1皿につき、ウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛り付けたトマトの重量は55gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.4666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

修学旅行から帰って、昼近くまで寝ていた娘。久しぶりの我が家の昼ごはんは、「たぬき」とろみのついたお出汁と生姜が、とても美味しい。私が子供の頃、「たぬき」と言え…

Yukichi.s

Ｙukichiの食卓 * 毎日のお弁当の記録

// 朝食 お休みの日は朝食を食べる時間も少し遅いです。 自然光で撮るとおいしそうに見えるのがうれしい（笑） ・卵かけごはん 塩分0.43g 卵1個を容器に入れ、減塩しょうゆ小さじ1（塩分0.43g）をかける。白米200gを器によそい、各自混ぜていただきます。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.3gと表記されています。 小さじ1杯5mlでは、1.3g÷3=0.43333…≒0.43gと計算しました。 48%減塩 寺岡家の減塩醤油 国産 化学調味料無添加 300ml | 減塩 減塩調味料 塩分カット 減塩食品 減塩食 減塩醤油 減塩しょうゆ 寺岡 醤油 しょうゆ…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ205gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は64gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ205gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は63gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

今年はコロナで運動会も午前中だけの開催になり、毎年家族で囲んだ運動会のお弁当も、最高学年にして、最後の最後に夢叶わず、午前中のみで親は我が子が出たら即帰宅。応援合戦は応援席からの声はNG保護者は2名まで。もちろん立ち見。かけっこも少人数制、騎馬戦はもちろん、毎年感動の組体操もなし。ちょっと寂しい6年最後の運動会でした。5.6年は、午後会場片付けはあるので、、、そのための娘のお弁当だけ、作りました😭運動会の...

reiちゃん

ウチの子、ウチ猫、ウチご飯〜♪働くママの料理blog〜

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ197gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は62gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ197gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は62gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

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ゆるい減塩生活をつづるブログ

週末に作り置きをして、週の頭から食べていくので、週の終わりの毎週金曜日には冷蔵庫がほぼ空っぽに近い状態になります。 今日は、金曜日。お弁当は、たいてい夕飯のおかずを多めに作るか、下ごしらえの時に多めに取り分けて違う調味料で味付けて作るのですが、週の終わりの金曜日には残っているものをかき集めてお弁当箱に詰めているって感じです。朝のお弁当作りの手順は、たいてい決まっています。 お弁当作りの手順 １青い野菜を茹で ２卵焼き ３常備菜温め ４主菜仕上げ 1 青い野菜を茹でる フライパンに少量の水を沸かし、ブロッコリーやホウレンソウ、小松菜、インゲンなどを茹でる。週の初めのほうなどは、週末に既に茹でてあ…

尾崎友吏子

cozy-nest 小さく整う暮らし

今日のお弁当です。 ■アジフライ＆コロッケ 今朝揚げました。 ■豆苗とツナのゴ...

メリット30

++ ぬか漬けな日々… ++

一人暮らしの自炊はほぼやめた、あとう(@ato_ganai）です。 宅食サービスを活用しました。 お昼ごはんに困った時の

宅配ひとり

宅配ひとり

今日のお弁当です。 ■自家製ハンバーグ ■出汁巻き卵 ■小松菜のおかか...

メリット30

++ ぬか漬けな日々… ++

買い物はネット通販中心の、あとう(@ato_ganai）です。 安い飲料や食品をみつけると嬉しいのですが、味のわからない

宅配ひとり

宅配ひとり

我が家の先週の夜ごはんの記録*11/2（月）最近、お魚のフライが　美味しく感じてそんなメニューが　多くなってきているような・・・笑コープ商品の あじフラ...

dona

私の暮らし*私のおうち*2

// この日は深夜からほぼ1日、夫ひとりでおでかけしていました。 朝食と昼食は不要、 夕食だけ準備しておいてほしいということだったので作っておきました。 朝食 おでかけ先で食べたと思います。 朝食 塩分量不明 昼食 おでかけ先で食べたと思います。 昼食 塩分量不明 夕食 ・豚肉と野菜のめんつゆ煮 塩分2.0g 白菜291g、人参84g、しらたき300g、豚ロース肉180g×2パック=9単位を、水350mlとめんつゆ大さじ4（塩分8.0g）で煮ました。 4皿に取り分けたので、1皿あたりの塩分は 8.0g÷4=2.0g 大きな鍋で全部一気に煮ました。 簡単だし、おいしかったー(´▽｀) 使ったのは…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

昨日は、久～しぶりにシュウマイ作り。肉厚で立派な椎茸がお安かったので、椎茸シュウマイね。粗みじんにした椎茸とシャキっと歯応え残るレンコン入り。

a_yoshie

そんな毎日、こんな毎日

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ195gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は62gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

等々力渓谷周辺の散策については、「五島美術館と等々力渓谷・古墳群」で古墳を切り口に散策しましたが、今回は、芸能人の自宅を切り口にして、尾山台・等々力・野毛地区を散策したいと思います。（※）他の芸能人関係の記事については、「芸能人・著名人関連のカテゴリ」がありますので、ご関心のある方はこちらを御覧ください。★★★ ★★★（尾山台駅から出発）東急電鉄・大井町線の「尾山台駅」から出発します。「尾山台駅」は急...

カツQ

「東京散歩」と「踏ん張り投資」

// 朝食 ・レタスとカブのサラダ 塩分0.3g 夫の皿に盛り付けた野菜は、レタス17g、カブ46g。ジャネフのノンオイルドレッシング減塩フレンチ小さじ2（塩分0.3g）をかけていただきました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は71gでした。 キューピー株式会社ジャネフ ノンオイルドレッシング減塩フレンチ 200ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 7net ・スクランブルエッグ 塩分0.1g 卵3個を割りほぐし、油をしいたフライパンに流し込んで半熟状になるまで加熱。 3皿に取り分けて、1皿につきケチャップ3g（塩分0.1g）をかけました。 使…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ195gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は70gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ188gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は70gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

11月に入って、やっとご近所スーパーのサンマが庶民プライスになってまいりました。もう冬になろうとしてるけれどね。Go To Eatで外食頻度が少し高くなったものの平日の夜は、ほぼ家で地味めしっております。

a_yoshie

そんな毎日、こんな毎日

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ183gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は66gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

11月13日 カンパニュのサンドウィッチ娘たちのお弁当  ポテトサラダサンドとハムとクリームチーズサンド  上の娘は多分ポテサラが好きで、下の娘はクリチハムが…

Yukichi.s

Ｙukichiの食卓 * 毎日のお弁当の記録

作り置きメニュー✨☆豚の角煮☆水切り豆腐入りヘルシーロールキャベツ！☆ハムたっぷりポテトサラダ☆しそハムチーズのくるくるミニ春巻き！☆コンニャクと栃尾揚げの煮物(鶏肉、人参、大豆入り)☆豆腐肉巻きの甘辛☆ブロッコリー揚げ＆カリカリごぼう揚げこれもだいぶ前のだけど、今更投稿〜(笑)ほんと仕事忙しかったけど今月末には落ち着くといいな😭豚の角煮、しっかり前日から下味つけておいた肩ロース肉を、一旦フライパンでジューっ...

reiちゃん

ウチの子、ウチ猫、ウチご飯〜♪働くママの料理blog〜

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ188gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は64gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

スーパーで嫁さんが買って来た夕飯メニューの美味しかったフランクポテトのチーズ焼きのフランクフルト半分詐欺かとコロナ禍の厳しい日本経済の生産業をつぶやいた写真ブログです。

智太郎

見えない障害と闘いながら

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 白菜231gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は53gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahoo…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

楽しい毎日のおかん弁当。お昼の楽しみになるお弁当を楽しみながら作ってます。

楽しい毎日

楽しい毎日の美味しい週末

// 朝食 ・白菜の巣ごもり卵 塩分0.47g 白菜207gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は66gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショ…

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ゆるい減塩生活をつづるブログ

お片付け記事をどんどん　UPしていきたい所ですが(;´∀｀)ゞ今日は先週の夜ごはん記録*です10/26(月）確か　前回のごはん記録の月曜日も（先々週の夜ご...

dona

私の暮らし*私のおうち*2

// 朝食 厚い雲が広がる薄暗い朝でした＾＾； ・白菜の巣ごもり卵 塩分0.47g 白菜198gを油をしいたフライパンで炒め、めんつゆ大さじ1（塩分2.0g）をまわしかけてさっと炒める合わせる。3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けたので、1皿あたりの塩分は 2.0g÷3＝0.666…≒0.67g 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は61gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が2.0gと表記されています。 キッコーマン 濃いだし本つゆ （500ml） posted with カエレバ 楽天市場 Ama…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ212gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は57gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

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ゆるい減塩生活をつづるブログ

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ188gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は70gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟ソース ウスター 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

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ゆるい減塩生活をつづるブログ

10月も終わりです。 お弁当の前日準備の記録！ １週間分をまとめています。 [box05 title="お弁当づくりにつ

ゆう

YOUBLOG

寒さが身に染みる今日この頃です。 我が家の地域は、週末は少し気温が上がるようですが、来週から一段と冷え込むとか、、、。

ゆう

YOUBLOG

// 朝食 私、毎朝4時に起きてるんです。（4時半くらいになることもあるけど） ブログだったりPTAの資料作成だったり一仕事してから朝食準備にとりかかります。 コロナの自粛以降、夫の朝食時間が早いんです。 朝食が4時だった頃もあったなぁ…(´Д⊂ヽ 今はそこまで早くないけど「5時半に朝食スタート」と言われております。 切りのいいところまで仕事を進めたい！と思ってがんばっていても、 あっという間に朝食時間です。 コロナ以前は、 朝4時～6時までは1人でパソコンに向かったり その日やることを手帳をみたり書き込んだりして 貴重な一人時間だったのですが、 今は小6長女も朝4時起床なので 朝のひとり時間…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ