楽しいキッチンお弁当に晩ご飯

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テーマ名: 楽しいキッチンお弁当に晩ご飯

テーマの詳細: 毎日のお弁当に夕食のメニューって主婦の悩みですよね〜気軽にトラバしてくださいね♪

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楽しいキッチンお弁当に晩ご飯の記事

#夕飯の献立
- 「病院受診」
- 「1人になりたい…」
- 「夢遊病？」
- 「薬が効いてうらやましい」
- 「私のせいなのか？」
- 「好きなのに食べられない」
- 「断捨離」
- 「べべんべんべんべん…」
- 「なんか…イライラする」
- 「ちょっと何言ってるか分かんないです」
- 「体調不良…もどき？」
- 「術後外来③」
- 「術後外来②」
- 「術後外来①」
- 「食欲がない義母と嫁の比較」
#移住
- 津和野の紅葉が見頃です【島根県鹿足郡津和野町】
- キッチン造作その②
- 都草「映画愛好会」例会「太秦＋α映画史跡を巡る散策」
- はじめての猪肉解体ジビエ料理、その前に。
- 17畳まるごとポカポカ！コロナ対流型石油ストーブで手に入れた、冬の快適生活
- 休日は川のほとりでJAH NO DEAD【レゲエ映画 Rockers サントラ】
- 田舎暮らしの本 2024年12月号
- 日常
- 熟年離婚・・・針畑川沿いのモミジ
- 師匠の教え「やるべきことは次世代のための道作り」
- ただいまベイベー
- 山陰の秋
- 島根くらいの田舎に移住して驚くこと
- 11月22日・・!(^^)!
- ℓ/113円と終い紅葉・・・針畑地域振興協議会とカキツバタ再生！
2021/02/28 08:58

【減塩】2021年2月26日の減塩食の献立　久々にマービージャム登場

// 朝食・キャベツの巣ごもり卵塩分0.47g キャベツ232gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は58gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted with カエレバ楽天市場 Amazon Yahooショッピ…

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ゆるい減塩生活をつづるブログ
2021/02/28 08:58

【減塩】2021年2月25日の減塩食の献立

// 朝食・キャベツの巣ごもり卵塩分0.47g キャベツ202gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は63gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted with カエレバ楽天市場 Amazon Yahooショッピ…

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2021/02/28 08:58

【減塩】2021年2月24日の減塩食の献立

// 朝食・キャベツの巣ごもり卵塩分0.47g キャベツ213gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は64gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted with カエレバ楽天市場 Amazon Yahooショッピ…

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2021/02/28 08:58

【減塩】2021年2月23日の減塩食の献立

// 朝食・キャベツの巣ごもり卵塩分0.47g キャベツ208gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は68gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted with カエレバ楽天市場 Amazon Yahooショッピ…

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2021/02/28 08:58

【減塩】2021年2月22日の減塩食の献立

// 朝食・キャベツの巣ごもり卵塩分0.47g キャベツ219を油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は83gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted with カエレバ楽天市場 Amazon Yahooショッピン…

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ゆるい減塩生活をつづるブログ
2021/02/28 08:58

【減塩】2021年2月21日の減塩食の献立　

// 朝食・白菜の巣ごもり卵塩分0.435g 白菜219gを油をしいたフライパンで炒め、減塩だしつゆ大さじ1杯15ml（塩分1.305g）をまわしかけて全体に味をなじませ、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分けたので、1皿あたりの塩分は 1.305g÷3=0.435g 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は94gでした。使ったのはこちらの商品。 100mlあたりの食塩相当量が8.7gと表記されています。塩ぬき屋 50%減塩だしつゆ 500ml 国産鰹節化学調味料無添加 (リン50%カット・カリウム70%カット) | 腎臓病食保存…

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ゆるい減塩生活をつづるブログ
2021/02/28 08:58

【減塩】2021年2月20日の減塩食の献立　

// 朝食・白菜の巣ごもり卵塩分0.47g 白菜230gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は80gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted with カエレバ楽天市場 Amazon Yahooショッピング 7…

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ゆるい減塩生活をつづるブログ
2021/02/27 21:21

2月の

こんにちは。もゆです。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。2月は逃げるなんていいますが、まったくだ。あっという間に終わってしまいますね。なので2月...

もゆ
ふたりで暮らす
2021/02/26 10:11

2月26日唐揚げ弁当

2月26日唐揚げ弁当中学生娘のお弁当唐揚げ卵焼きポテトサラダブロッコリーとプチトマト今日の唐揚げは唐揚げ粉を使いました。滅多に使いませんが、無償に食べ…

Yukichi.s
Ｙukichiの食卓 * 毎日のお弁当の記録
2021/02/25 22:45

魚焼きグリルで作るローストポーク꙳★*ﾟ

ディルが乗るだけでだいぶいいメイン料理に見えちゃいますが！！普通の豚肉かたまりを、しっかり下味つけておいて、ホイルでグリルで焼いただけの、超楽ちん料理です!!でも美味しそうー！！ってか美味しかった(⑅˘͈ ᵕ ˘͈ )menu☆ローストポーク☆ツナヒジキリゾット☆サラダ前日のヒジキのクリームスープを使って！！ちょっとニンニクやチーズやシーチキンやスパイスで美味しく仕上げ。あとは、オクラやブロッコリーやカリフラワーのサ...

reiちゃん
ウチの子、ウチ猫、ウチご飯〜♪働くママの料理blog〜
「ブログみる」のアプリをご存知ですか？ - ラポール個別指導塾　高崎市（吉井＆剣崎）の学習塾
2021/02/25 10:30

*メリ☆食* 本日の曲げわっぱ弁当♪

おはようございます。なんかパソコンがおかしくなりいろいろ触ってみましたが元に戻らず…(-_-;) ぱ...

メリット30
++ ぬか漬けな日々… ++
2021/02/24 21:02

しっとり美味しい『手作りハム』

電気圧力鍋を使って、ハムを作りました。しっとり美味しいハムが簡単にできちゃいます。

coco-h
ここからおうち日和
2021/02/24 14:46

++2/15〜2/21までの夜ごはんの記録*++

いつも　訪問*ありがとうございます♡我が家の先週の　夜ごはんの記録*2/15（月）大きなあじフライ*ごはん・あじフライ・レタス・チンゲン菜＆竹輪&am...

dona
私の暮らし*私のおうち*2
2021/02/23 09:35

*メリ☆食* 焼肉曲げわっぱ弁当♪

おはようございます。昨日は久々にぬくもりの森に行こうかと思いましたが、強風とどんよりした薄汚...

メリット30
++ ぬか漬けな日々… ++
2021/02/21 00:48

真鱈のソテーとヒジキ入りキノコクリームスープ！

ディル(お魚に合うハーブね！)それが大量パックで安く買えて、日々楽しんでました！真鱈のソテーに赤ワインとニンニクとディルとバターのソースで(♡´▽`♡)menu★タラのソテー、ワインバターソース★マカロニ卵サラダ★ブロッコリーの葉のソテー★ミニトマト★ひじき入りマッシュルームのクリームスープ久しぶりにマッシュルームも安く買えてフードプロセッサーでじゃが芋も入れてポタージュ風に！ブロッコリーの茎はもちろん、葉の捨てる...

reiちゃん
ウチの子、ウチ猫、ウチご飯〜♪働くママの料理blog〜
2021/02/20 17:23

++2月後半のお弁当記録*++

いつも　訪問*ありがとうございます♡　二女・・・昨日から　学年末考査が始まったので私の　2月のお弁当作りは2/18（木）で　終わりました(#^^#)そんな...

dona
私の暮らし*私のおうち*2
2021/02/20 10:21

【減塩】2021年2月19日の減塩食の献立　

// 朝食・白菜の巣ごもり卵塩分0.435g 白菜238gを油をしいたフライパンで炒め、減塩だしつゆ大さじ1杯15ml（塩分1.305g）をまわしかけ全体に味をなじませる。3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分けたので、1皿あたりの塩分は0.435g 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は83gでした。塩ぬき屋 50%減塩だしつゆ 500ml 国産鰹節化学調味料無添加 (リン50%カット・カリウム70%カット) | 腎臓病食保存料無添加着色料無添加減塩減塩調味料減塩食品減塩つゆ減塩つゆの素つゆ出汁だし国産鰹節 …

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ゆるい減塩生活をつづるブログ
2021/02/20 10:21

【減塩】2021年2月18日の減塩食の献立　パン粉の単位数が判明

// 朝食・キャベツの巣ごもり卵塩分0.47g キャベツ189gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は82gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted with カエレバ楽天市場 Amazon Yahooショッピ…

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ゆるい減塩生活をつづるブログ
2021/02/19 09:34

2月19日お肉の炒めてたいたん弁当

2月19日お肉の炒めてたいたん弁当中学生娘のお弁当お肉の炒めてたいたん卵焼きほうれん草のソテー小芋のたいたんお肉はすき焼きみたいなのです。昭和のお弁当…

Yukichi.s
Ｙukichiの食卓 * 毎日のお弁当の記録
2021/02/18 11:43

【減塩】2021年2月17日の減塩食の献立

// 朝食・キャベツの巣ごもり卵塩分0.47g キャベツ180gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は81gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted with カエレバ楽天市場 Amazon Yahooショッピ…

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ゆるい減塩生活をつづるブログ
2021/02/18 10:08

++2/8～2/14までの夜ごはんの記録*・・・++

いつも　訪問*ありがとうございます♡我が家の先週の　夜ごはんの記録*2/8（月）ごぼう天うどん*ごぼう天が　つゆを　吸っちゃって　ぐっちぐちゃに・・・笑写...

dona
私の暮らし*私のおうち*2
2021/02/18 07:01

【人気のキッチングッズ検証】スタッシャーの使い方や気になる匂いは？

スタッシャーは、しっかり密閉してくれるので保存容器にとても優れています。低温調理や、野菜の蒸し料理に向いていて、電子レンジやオーブン料理でも使用できます。時短料理にとてもおすすめなキッチンアイテムです。

ゆりたく
ゆりたく日記
2021/02/17 16:13

おかず三つ！山菜おこわ弁当

2月17日山菜おこわ弁当中学生娘のお弁当山菜おこわミートボール卵焼きブロッコリーとプチトマトおかず三つ！山菜おこわは圧力鍋で３分の加圧。ご飯に味がつ…

Yukichi.s
Ｙukichiの食卓 * 毎日のお弁当の記録
2021/02/17 10:16

【減塩】2021年2月16日の減塩食の献立

// 朝食子どもたちのお皿や夫のお弁当箱がちょこちょこ見えてます＾＾；・キャベツの巣ごもり卵塩分0.47g キャベツ200gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は83gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted …

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2021/02/17 10:16

【減塩】2021年2月15日の減塩食の献立

// 朝食・キャベツの巣ごもり卵塩分0.47g キャベツ212gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は62gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted with カエレバ楽天市場 Amazon Yahooショッピ…

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#自分らしくを楽しむ
- さぁ～週始め・・(^^)/
- 手が冷たい・・＞＜
- 風邪っぽい・・＞＜
- 駆け足だな・・(>_<)
- 改正♡こちらは通常のセッションです♡
- 境界線パーソナリティ障害を知っていますか？
- 昼からのお客様は・・!(^^)!
- 午前中から友人が・!(^^)!
- 次の工程・・!(^^)!
- 儚いものね・・＞＜
- 奉納・・!(^^)!
- 今日は行動日・・!(^^)!
- 昨夜は・・!(^^)!
- コトコトと・・!(^^)!
- お正月には・・(^_-)-☆
2021/02/17 10:16

【減塩】2021年2月14日の減塩食の献立

// 朝食・キャベツの巣ごもり卵塩分0.47g キャベツ213gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は83gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted with カエレバ楽天市場 Amazon Yahooショッピ…

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ゆるい減塩生活をつづるブログ
2021/02/15 12:43

++2月前半のお弁当作り*++

いつも　訪問*ありがとうございます♡今日は　バレンタインですね♡バレンタインデーうちの二女学年末考査を　控えていると言うのに今日は　友チョコ作り*を　する...

dona
私の暮らし*私のおうち*2
2021/02/15 06:55

ぬか床作りが不要！ブルックスのぬか美人なら９０分でぬか漬けが完成！

あの自宅で作るのが大変だった、ぬか漬けが９０分で完成。さらに乳酸菌も、ヨーグルトなどの乳製品よりも、ぬか漬けの乳酸菌が長時間生き続けるので、便秘・肌荒れ・コレステロールなど健康を気にしている方にもおすすめです！

ゆりたく
ゆりたく日記
2021/02/14 14:50

【減塩】2021年2月13日の減塩食の献立

// 休日のこの日、夫は早朝から深夜までまるっと1日ひとりでおでかけでした。朝食は要らないと聞いていたのですが、朝のうちに「夕食だけ準備おねがいします」と連絡がきました。了解です。朝食前日のうちに近所のスーパーで菓子パンを買っていたようです。（レシートを見た）朝食塩分量不明昼食おでかけ先で食べたと思います。昼食塩分量不明夕食実家から送られてきた野菜をこの日もたくさん食べました。わさび菜はこれで食べきり。カブの実は食べつくしたけど葉っぱがたくさんあるので刻んで使います。・サワラを焼いたもの塩分0g サワラ3切れ86g=2.15単位、84g=2.1単位、75g…

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ゆるい減塩生活をつづるブログ
2021/02/14 10:26

++2/1～2/7までの夜ごはんの記録*++

いつも　訪問*ありがとうございます♡我が家の先週の　夜ごはんの記録*2/1（月）この日はビビンバ飯* ＝チャーハンコープ宅配で　注文してみた商品*ちょっ...

dona
私の暮らし*私のおうち*2
2021/02/13 10:27

【減塩】2021年2月12日の減塩食の献立　ちょうどピッタリ100gにする遊び

// 朝食この日はいつもより1時間遅くに出勤ということで、自然光での朝食撮影です。・キャベツの巣ごもり卵塩分0.47g キャベツ198gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は81gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml p…

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2021/02/13 10:27

【減塩】2021年2月11日の減塩食の献立

// 朝食・キャベツの巣ごもり卵塩分0.47g キャベツ212gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は79gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted with カエレバ楽天市場 Amazon Yahooショッピ…

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2021/02/13 10:27

【減塩】2021年2月10日の減塩食の献立

// 朝食いつもより1時間遅い出勤ということで、自然光での朝食撮影です。・キャベツの巣ごもり卵塩分0.47g キャベツ202gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は79gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted…

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2021/02/13 10:27

【減塩】2021年2月9日の減塩食の献立

// 朝食・キャベツの巣ごもり卵塩分0.47g キャベツ215gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は62gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted with カエレバ楽天市場 Amazon Yahooショッピ…

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2021/02/13 10:26

【減塩】2021年2月8日の減塩食の献立

// 朝食・キャベツの巣ごもり卵塩分0.47g キャベツ178gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は95gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted with カエレバ楽天市場 Amazon Yahooショッピ…

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ゆるい減塩生活をつづるブログ
2021/02/10 23:01

1月のお弁当まとめ

こんにちは。もゆです。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。本日2月10日は、ふとんの日。210で、ふとん。あと、NiZiUの日なんですって。という...

もゆ
ふたりで暮らす
2021/02/10 13:23

【減塩】2021年2月7日の減塩食の献立　塩豚を仕込む

// 朝食・キャベツの巣ごもり卵塩分0.23g キャベツ221gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1/2（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は85gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。いつもは小さじ1杯かけるところですが、ソーセージを添えたので小さじ1/2杯に減らしてみました。小さじ1/2杯2.5mlでは、1.4g÷6=0.23333…≒0.23gと計算しました。カゴメ …

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ゆるい減塩生活をつづるブログ
2021/02/10 13:23

塩サバの塩抜きをしてみた。

// 前回の記事で、夫が塩サバを買ってきたとお伝えしました。はい、この通りの塩サバです。思いっきり「塩さば」と大きい字で書いてあります。 100gあたりの食塩相当量が3.1gと表記されています。 1単位40g食べると食塩相当量1.24g、 2単位80g食べると食塩相当量2.48g。塩分高いですね…(´Д⊂ヽみそ汁の塩分が1杯0.615gだから、 1単位40gならなんとか1食の塩分が2g以内になる。表3食品の指示単位が「朝1単位、昼・夜2単位」だから、朝食に出すならアリかなぁ…('ω') 塩抜きして少しでも塩分を減らしてみようといろいろ検索して、こちらのページ⇓に記載されていた方法…

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2021/02/10 13:23

【減塩】2021年2月6日の減塩食の献立　夫に買い物を頼んだら予想を超えてきた

// 朝食前日の夜、夫が急遽ホテルに宿泊することになったのでこの日の朝食も不要でした。朝食塩分量不明昼食私と長女が3泊4日の宿泊中夫と次女は自宅で留守番だったのですが、私たちが自宅に戻る日に夫に買い物を頼んでいました。「見つからなかった」「なかった」と、頼んでいたものと違うものを買っていたのです。聞いてくれますか。・豚もも肉3パック薄切り肉を買って欲しかったのですがブロック肉を3パック買ってきました。「薄切りはなかった。ブロックしかなかった。」とのことです。・豚ひき肉「ひき肉がなかった」とのことで買っていませんでした。・サバ減塩しているのに「塩サバ」を買って…

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ゆるい減塩生活をつづるブログ
2021/02/09 11:06

【減塩できず】2021年2月5日の減塩食の献立　外食1回で塩分オーバー。

// 朝食朝食作りに取り掛かる時間が遅かったので、できあがったものから食べてもらいました。・無塩食パン6枚切り1枚+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方・市販の食パン6枚切り1枚+ジャム塩分0.685g いつもパンに塗っているマービージャムを食べきったので、近所のお店でジャムを買ってきて10g（塩分0.005g）塗りました。毎朝カップいちごジャム | スドージャム｜長野県松本市でジャムJAMの製造、販売を行うスドージャム 1食（20g）あたりの食塩相当量が0.01gと表記されています。・ダノンヨーグルトいちご1個塩分0.1g www.danone.c…

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ゆるい減塩生活をつづるブログ
2021/02/09 11:06

【減塩】2021年2月4日の減塩食の献立　たくさん焼いておいた無塩パンを食べきっていた。

// 3泊4日の宿泊を終え、2月3日の夜21時ごろ帰宅しました。 2月4日の朝から減塩食づくりの再開です。 3泊4日のあいだの食事は、緊急事態宣言中でしたのでコンビニで購入したものを部屋に持ち帰り食べるという生活でした。（部屋をチェックアウトしたあとの昼食はモスバーガーに行きました。 11時前だったこともあり私たち親子とあとお一人だけという閑散とした空間でした。）コンビニのお惣菜、お弁当は手軽に食事を準備できて本当にありがたいのですが、やっぱり塩分が高い。 1月31日の夜に1食目を食べて以降、日に日に手足の指先やまぶたがぽってりと浮腫むようになりました…(-_-) （浮腫むと小ジワ…

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2021/02/08 11:23

【減塩】2021年1月31日の減塩食の献立　お留守番組への作り置き

// 朝食・キャベツの巣ごもり卵塩分0.47g キャベツ202gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は62gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted with カエレバ楽天市場 Amazon Yahooショッピ…

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2021/02/08 11:23

【減塩】2021年1月30日の減塩食の献立

// 朝食・キャベツの巣ごもり卵塩分0.47g キャベツ212gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は59gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted with カエレバ楽天市場 Amazon Yahooショッピ…

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2021/02/07 10:38

【減塩】2021年1月29日の減塩食の献立

// 朝食・白菜の巣ごもり卵塩分0.47g 白菜230gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は55gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted with カエレバ楽天市場 Amazon Yahooショッピング 7…

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2021/02/07 10:38

【減塩】2021年1月28日の減塩食の献立

// 朝食・キャベツの巣ごもり卵塩分0.47g キャベツ208gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は84gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted with カエレバ楽天市場 Amazon Yahooショッピ…

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2021/02/07 10:38

【減塩】2021年1月27日の減塩食の献立

// 朝食・キャベツの巣ごもり卵塩分0.47g キャベツ224gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。同じ皿に盛りつけたトマトの重量は59gでした。使ったのはこちらの商品。大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。小さじ1杯5mlでは、1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。カゴメ醸熟ソースウスター 500ml posted with カエレバ楽天市場 Amazon Yahooショッピ…

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2021/02/06 10:27

++1/25～1/31までの夜ごはんの記録*++

いつも　訪問*ありがとうございます♡1/25（月）この日は　鮭*いつもは　ムニエルや　ホイル焼きにすることが多いけれどこの日は　久しぶりに　普通に　フライ...

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2月5日肉だんごの甘酢弁当 / お弁当のカロリーは?

2月5日肉だんごの甘酢弁当中学生娘のお弁当豆ご飯肉だんごの甘酢セブンのやみつきキュウリゆで卵プチトマト肉だんごの甘酢は昨日の夕飯からのスライド。あんま…

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Ｙukichiの食卓 * 毎日のお弁当の記録
2021/02/05 09:47

++節分*++

いつも　訪問*ありがとうございます♡昨日は　2月2日　節分*でしたね。節分・・・って2月3日*って　決まってるんだ！！と　思っていたら変わることも　あるの...

dona
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2021/02/03 16:03

今年の恵方巻きは海鮮巻き

今年は2月2日でしたね〜暦は難しいなんでそうなるのか、昔は私が娘にカンニングしながら説明してたのに、今は娘に教えてもらっても、わからん昨夜は、椎茸やかん…

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