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  • 更新時刻:18/08/14 07:30現在
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ぷちこさん
  • 情報提供ストレッチマンBBA 誰かのために頑張ることぷちこさんのプロフィール
  • こんな物を購入した。 ストレッチポール このポールの上に寝て胸を広げる。 巻き肩の私には、このストレッチが効果的らしい。 上の図のようにバンザイをすると、ググーっと筋肉が伸びて気持ち良い。 次にバンザイの腕を開いて肘を曲げると、肩甲骨がこの棒を挟む形になる。 グリグリグリいててててーw 寝る前のストレッチに、このポールのストレッチをプラスして関節の可動域を広げたい。 他にもいろいろなエクササイズが
更新時刻:18/08/14 07:30現在