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1位		情報提供ストレッチマンBBA 誰かのために頑張ることこんな物を購入した。ストレッチポールこのポールの上に寝て胸を広げる。巻き肩の私には、このストレッチが効果的らしい。上の図のようにバンザイをすると、ググーっと筋肉が伸びて気持ち良い。次にバンザイの腕を開いて肘を曲げると、肩甲骨がこの棒を挟む形になる。グリグリグリいててててーw 寝る前のストレッチに、このポールのストレッチをプラスして関節の可動域を広げたい。他にもいろいろなエクササイズが関連キーワードストレッチエクササイズストレッチポール >>もっと見る

更新時刻：18/08/14 07:30現在

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